Małokaloryczne danie, pełne witamin i bez glutenu

szpinak kasza gryczanaO tym, że szpinak wstrzymuje demencję i jest najważniejszym składnikiem diety MIND pisałem już w tych dwu artykułach: szpinak powstrzymuje demencje-link dieta mind-link

Przypominam, dlatego, że to naprawdę ważne, żeby codziennie coś zielonego znalazło się na talerzu. Taki zestaw jak na zdjęciu ma bardzo mało kalorii. Kasza gryczana nie jest zbożem i nie ma glutenu. Pisałem o nim w tym artykule gluten-link . Modra kapusta ma pełno witamin. Oliwa to najzdrowszy tłuszcz. Jeśli mamy problemy po przyjęciu glutenu, braki witamin, kłopoty z pamięcią lub nadwagę, warto sobie przygotować, np. w każdy wtorek, taki zestaw. Tym bardziej, że kasza gryczana ma kwas foliowy, magnez i tryptofan. Tryptofan pomaga w walce z Czytaj dalej Małokaloryczne danie, pełne witamin i bez glutenu

Udostępnij to jeśli uważasz tą informację za ważną
Share on Facebook
Facebook
0Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Google+
Google+
0Tweet about this on Twitter
Twitter